Kandungan Dan Manfaat Buah

v ALPUKAT

Kandungan:

Kandungan alpukat antara lain asam oleat, asam folat, kalium, serat, klorofil, zat besi, zat tembaga, glutation, senyawa fitokimia, potassium, vitamin A, vitamin E, vitamin B6.

Manfaat:

                Apukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pada bagian jantung, membantu mengurangi kadar kolesterol, menjaga kesehatan sistem saraf, meredakan tekanan darah tinggi, membantu penyembuhan penyakit diabetes, sebagai anti oksidan, melindungi sel-sel dalam tubuh dari radikal bebas.

                Selain itu, juga dapat membantu ibu selama masa kehamilan, yakni sebagai asupan gizi yang berfungsi untuk menyehatkan janin dalam kandugan, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, membantu kerja sel-sel otak, serta dapat membantu bagi yang bermasalah dengan kulit wajah yang kering dapat menjadi sehat.

v APEL

Kandungan:

                Buah apel memiliki kandungan sumber kuercetin dan zat fitokimia.

Manfaat:

                Manfat dari kandungan buah apel antara lain : dapat memerangi radikal bebas pemicu serangan jantung dan kanker, membantu meghilangkan lemak pada ginjal dan tubuh yang lain, membantu fungsi ginjal, memiliki kandungan tanin yang berfungsi menyerang virus, mencegah konstipasi, non aktifkan virus, membantu pembentukan darah serta dapat menurunkan kolesterol.

                Jika buah apel dikonsumsi sekaligus tanpa melupas kulitnya, hal tersebut dapat membantu pencernaan sekaligus menurunkan kolesterol dalam tubuh. Karena selain itu apel juga memiliki kandungan kaya akan serat.

                Buah apel juga kaya akan kandungan vitamin A dan vitamin C yang memiliki manfaat sebagai anti oksidan. Apel juga baik dikonsumsi bagi anda yang suka makanan berlemak.

v BUNCIS

Kandungan:

                Buncis adalah salah satu dari jenis sayuran dari kelompok kacang-kacangan. Dialam sayur buncis ini banyak terkandung potasium.

Manfaat:

                Oleh karenanya, sayur buncis selain segar untuk dijadikan menu sayuran yang berkuah, juga dapat dijadikan sebagai salah satu konsumsi pilihan karena memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

                Salah satu kandungan manfaat didalam sayur buncis tersebut, yaitu dapat membantu proses mengurangi penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).

v BROKOLI

Kandungan:

                Terdapat beberapa kandungan yang ada pada sayur brokoli, yaitu memiliki kandungan serat yang tinggi, sulforofane, lutein, serat, folat, vitamin C dan beta karoten.

Manfaat:

                Kandungan yang terdapat dalam sayur brokoli, memiliki banyak manfaat terutama untuk membantu organ tubuh yang terjangkit suatu penyakit.

                Beberapa manfaat yang terdapat dari sayur brokoli dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, mengontrol kadar gula, mencegah penyakit jantung koroner, menjaga tulang tetap sehat dan kuat, dapat mengurangi resiko kanker pada usus besar, berfungsi untuk membersihkan saluran percernaan, membantu melancarkan BAB, mencegah timbulnya penyakit mata.

v MANGGA

Kandungan:

                Didalam buah mangga terdapat beberapa kandungan seperti karoten, serat, vitamin E dan vitamin C.

Manfaat:

                Dari beberapa pilihan beberapa asupan untuk kesehatan, buah mangga merupakan salah satu yang banyak diminati untuk konsumsi masyarakat.

                Selain aroma dan rasanya yang enak, manfaat dari kandungan buah mangga juga tidak kalah penting.

                Kandungan yang terdapat dalam buah mangga tersebut memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh, melindungi selaput lender dari infeksi, bermanfaat untuk membersihkan aliran darah, dapat mengurangi kelebihan panas pada tubuh, membantu proses pencernaan dan meredakan peradangan.

                Manfaat lain yang didapat dari buah mangga yaitu membantu menghilangkan bau badan, dapat mencegah timbulnya jerawat dan bagus untuk perlindungan kulit yang berfungsi menjaga kesehatan kulit.

v PISANG

Kandungan:

                Didalam buah pisang memiliki banyak kandungan, seperti BanLec, karbohidrat, kalium, energi, vitamin A, vitamin C dan enzim sukrosa, glukosa, laktosa, hemiselulosa.

Manfaat:

                Kita biasanya sering memfungsikan buah yang satu ini sebagai obat lapar atau untuk menunda lapar sesaat. Dalam hal konsumsi buah pisang juga lebih dapat bervariatif unutk menu sajian, seperti dibuat kolak pisang, digoreng, direbus atau cukup dimakan begitu saja tetap nikmat.

                Terlepas dari variasi menu makanan, yang jelas buah pisang memiliki banyak manfaat kandungan yang terdapat didalamnya. Beberapa manfaat pisang diantaranya membantu proses kelancaran pencernaan, membantu menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan air didalam tubuh, membantu penyakit luka dalam seperti luka lambung, menjaga kesehatan jantung, menormalisasikan fungsi sistem saraf.

Buah pisang yang belum matang memiliki kandungan hemiselulosa yang cukup tinggi, yang mana memiliki manfaat untuk membantu pembuangan lemak dalam darah.

v REBUNG

Kandungan:

Rebung merupakan tunas dari bambu yang masih muda yang memiliki banyak kandungan didalamnya, antara lain protein, vitamin A, vitamin C, mineral (kalsium, fosfor, besi dan kalium), lemak, karbohidrat, thiamin.

Manfaat:

Rebung biasanya oleh para ibu diolah untuk menjadi sayuran. Apabila mengkonsumsi sayur rebung, kita banyak mendapat manfaat dari sayur tersebut.

Beberapa manfaat dari rebung adalah dapat mengurangi resiko stroke, membantu pencegahan penyumbatan pembuluh darah, jantung koroner, diabetes mellitus, hipertensi, kanker kolon atau usus besar, hiperlilpidemia atau kelebihan lemak, serta hiperkolesterolemia atau kolesterol.

v SEMANGKA

Kandungan:

                Buah semangka memiliki beberapa kandungan didalamnya, diantarany vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, selenium, lemak esensial dan seng.

Manfaat:

Selain buahnya yang besar, bagi penyuka buah yang satu ini juga sekaligus mendapatkan manfaat diperoleh dari mengkonsumsi buah semangka.

Adapun manfaat didalam kandungan buah semangka mampu menyediakan cairan esensial. Cairan esensial merupakan suatu jenis cairan yang dibutuhkn oleh tubuh.

Apabila tubuh kekurangan cairan, hal yang teringan yaitu tubuh menjadi lemas. Selain itu, buah semangka juga memiliki manfaat yang lain, yaitu sangat berfungsi untuk memperlambat proses penuaan akibat radikal bebas.

v TOMAT

Kandungan:

                Tomat memiliki beberapa kandungan, diantaranya vitamin C, vitamin E, likopen, betakaroten.

Manfaat:

Beberapa manfaat dari mengonsumsi tomat diantaranya dapat mencegah penyakit jantung, kanker prostat, kanker payudara dan kanker pankreas.

Manfaat yang lain membantu melancarkan metabolise dalam tubuh, mengatasi masalah pencernaan, susah buang air besar, dapat membersihkan usus dan perut, meredakan nyeri pada penderita asam urat, membersihkan darah dan hati, mencegah usus buntu serta membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

v WORTEL

Kandungan:

                Wortel memiliki kandungan didalamnya yaitu berupa beta karoten.

Manfaat:

Kandungan didalam wortel memiliki beberapa manfaat, diantaranya membantu mencegah timbulnya penyakit kanker, mencegah konstipasi, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit infeksi, membantu mngeluarkan senyawa yang bersifat karinogen melalui tinja, mencegah kolesterol darah, serta sangat baik untuk kesehatan mata.

               Demikian yang dapat saya sampaikan, terima kasih atas yang sudah bersedia mengunjungi blog saya. Mohon maaf kalau ada kesalahan kata dan tolong dimaklumi. Semoga ini bermanfaat bagi semuanya, Mohon kritik dan sarannya. Wassalam…