v ALPUKAT
Kandungan:
Kandungan
alpukat antara lain asam oleat, asam folat, kalium, serat, klorofil, zat besi,
zat tembaga, glutation, senyawa fitokimia, potassium, vitamin A, vitamin E,
vitamin B6.
Manfaat:
Apukat
memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pada bagian jantung, membantu
mengurangi kadar kolesterol, menjaga kesehatan sistem saraf, meredakan tekanan
darah tinggi, membantu penyembuhan penyakit diabetes, sebagai anti oksidan,
melindungi sel-sel dalam tubuh dari radikal bebas.
Selain
itu, juga dapat membantu ibu selama masa kehamilan, yakni sebagai asupan gizi
yang berfungsi untuk menyehatkan janin dalam kandugan, mencegah anemia, menjaga
kesehatan tulang, membantu kerja sel-sel otak, serta dapat membantu bagi yang
bermasalah dengan kulit wajah yang kering dapat menjadi sehat.
Kandungan:
Buah
apel memiliki kandungan sumber kuercetin dan zat fitokimia.
Manfaat:
Manfat
dari kandungan buah apel antara lain : dapat memerangi radikal bebas pemicu
serangan jantung dan kanker, membantu meghilangkan lemak pada ginjal dan tubuh
yang lain, membantu fungsi ginjal, memiliki kandungan tanin yang berfungsi
menyerang virus, mencegah konstipasi, non aktifkan virus, membantu pembentukan
darah serta dapat menurunkan kolesterol.
Jika
buah apel dikonsumsi sekaligus tanpa melupas kulitnya, hal tersebut dapat
membantu pencernaan sekaligus menurunkan kolesterol dalam tubuh. Karena selain
itu apel juga memiliki kandungan kaya akan serat.
Buah
apel juga kaya akan kandungan vitamin A dan vitamin C yang memiliki manfaat
sebagai anti oksidan. Apel juga baik dikonsumsi bagi anda yang suka makanan
berlemak.
Kandungan:
Buncis
adalah salah satu dari jenis sayuran dari kelompok kacang-kacangan. Dialam
sayur buncis ini banyak terkandung potasium.
Manfaat:
Oleh
karenanya, sayur buncis selain segar untuk dijadikan menu sayuran yang berkuah,
juga dapat dijadikan sebagai salah satu konsumsi pilihan karena memiliki
manfaat untuk kesehatan tubuh.
Salah
satu kandungan manfaat didalam sayur buncis tersebut, yaitu dapat membantu
proses mengurangi penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).
Kandungan:
Terdapat
beberapa kandungan yang ada pada sayur brokoli, yaitu memiliki kandungan serat
yang tinggi, sulforofane, lutein, serat, folat, vitamin C dan beta karoten.
Manfaat:
Kandungan
yang terdapat dalam sayur brokoli, memiliki banyak manfaat terutama untuk
membantu organ tubuh yang terjangkit suatu penyakit.
Beberapa
manfaat yang terdapat dari sayur brokoli dapat membantu menurunkan kadar
kolesterol dalam tubuh, mengontrol kadar gula, mencegah penyakit jantung
koroner, menjaga tulang tetap sehat dan kuat, dapat mengurangi resiko kanker
pada usus besar, berfungsi untuk membersihkan saluran percernaan, membantu
melancarkan BAB, mencegah timbulnya penyakit mata.
Kandungan:
Didalam
buah mangga terdapat beberapa kandungan seperti karoten, serat, vitamin E dan
vitamin C.
Manfaat:
Dari
beberapa pilihan beberapa asupan untuk kesehatan, buah mangga merupakan salah
satu yang banyak diminati untuk konsumsi masyarakat.
Selain
aroma dan rasanya yang enak, manfaat dari kandungan buah mangga juga tidak
kalah penting.
Kandungan
yang terdapat dalam buah mangga tersebut memiliki beberapa manfaat untuk
kesehatan tubuh, seperti menstabilkan kadar kolesterol dalam tubuh, melindungi
selaput lender dari infeksi, bermanfaat untuk membersihkan aliran darah, dapat
mengurangi kelebihan panas pada tubuh, membantu proses pencernaan dan meredakan
peradangan.
Manfaat
lain yang didapat dari buah mangga yaitu membantu menghilangkan bau badan,
dapat mencegah timbulnya jerawat dan bagus untuk perlindungan kulit yang
berfungsi menjaga kesehatan kulit.
Kandungan:
Didalam
buah pisang memiliki banyak kandungan, seperti BanLec, karbohidrat, kalium,
energi, vitamin A, vitamin C dan enzim sukrosa, glukosa, laktosa, hemiselulosa.
Manfaat:
Kita
biasanya sering memfungsikan buah yang satu ini sebagai obat lapar atau untuk
menunda lapar sesaat. Dalam hal konsumsi buah pisang juga lebih dapat
bervariatif unutk menu sajian, seperti dibuat kolak pisang, digoreng, direbus
atau cukup dimakan begitu saja tetap nikmat.
Terlepas
dari variasi menu makanan, yang jelas buah pisang memiliki banyak manfaat
kandungan yang terdapat didalamnya. Beberapa manfaat pisang diantaranya
membantu proses kelancaran pencernaan, membantu menurunkan tekanan darah,
menyeimbangkan air didalam tubuh, membantu penyakit luka dalam seperti luka
lambung, menjaga kesehatan jantung, menormalisasikan fungsi sistem saraf.
Buah
pisang yang belum matang memiliki kandungan hemiselulosa yang cukup tinggi,
yang mana memiliki manfaat untuk membantu pembuangan lemak dalam darah.
Kandungan:
Rebung
merupakan tunas dari bambu yang masih muda yang memiliki banyak kandungan
didalamnya, antara lain protein, vitamin A, vitamin C, mineral (kalsium,
fosfor, besi dan kalium), lemak, karbohidrat, thiamin.
Manfaat:
Rebung
biasanya oleh para ibu diolah untuk menjadi sayuran. Apabila mengkonsumsi sayur
rebung, kita banyak mendapat manfaat dari sayur tersebut.
Beberapa
manfaat dari rebung adalah dapat mengurangi resiko stroke, membantu pencegahan
penyumbatan pembuluh darah, jantung koroner, diabetes mellitus, hipertensi,
kanker kolon atau usus besar, hiperlilpidemia atau kelebihan lemak, serta
hiperkolesterolemia atau kolesterol.
Kandungan:
Buah
semangka memiliki beberapa kandungan didalamnya, diantarany vitamin A, vitamin
B, vitamin C, vitamin E, selenium, lemak esensial dan seng.
Manfaat:
Selain
buahnya yang besar, bagi penyuka buah yang satu ini juga sekaligus mendapatkan
manfaat diperoleh dari mengkonsumsi buah semangka.
Adapun
manfaat didalam kandungan buah semangka mampu menyediakan cairan esensial.
Cairan esensial merupakan suatu jenis cairan yang dibutuhkn oleh tubuh.
Apabila
tubuh kekurangan cairan, hal yang teringan yaitu tubuh menjadi lemas. Selain
itu, buah semangka juga memiliki manfaat yang lain, yaitu sangat berfungsi
untuk memperlambat proses penuaan akibat radikal bebas.
Kandungan:
Tomat
memiliki beberapa kandungan, diantaranya vitamin C, vitamin E, likopen, betakaroten.
Manfaat:
Beberapa
manfaat dari mengonsumsi tomat diantaranya dapat mencegah penyakit jantung,
kanker prostat, kanker payudara dan kanker pankreas.
Manfaat
yang lain membantu melancarkan metabolise dalam tubuh, mengatasi masalah
pencernaan, susah buang air besar, dapat membersihkan usus dan perut, meredakan
nyeri pada penderita asam urat, membersihkan darah dan hati, mencegah usus
buntu serta membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.
Kandungan:
Wortel
memiliki kandungan didalamnya yaitu berupa beta karoten.
Manfaat:
Kandungan
didalam wortel memiliki beberapa manfaat, diantaranya membantu mencegah
timbulnya penyakit kanker, mencegah konstipasi, berfungsi meningkatkan daya
tahan tubuh terhadap penyakit infeksi, membantu mngeluarkan senyawa yang
bersifat karinogen melalui tinja, mencegah kolesterol darah, serta sangat baik
untuk kesehatan mata.
Demikian yang
dapat saya sampaikan, terima kasih atas yang sudah bersedia mengunjungi blog
saya. Mohon maaf kalau ada kesalahan kata dan tolong dimaklumi. Semoga ini
bermanfaat bagi semuanya, Mohon kritik dan sarannya. Wassalam…